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Frutas com poucas calorias Próxima Dica As frutas são alimentos indispensáveis para uma boa alimentação, rica em vitaminas, minerais e fibras, elas devem fazer parte do seu cardápio diário. Para quem as aprecia e já possui esse hábito alimentar, com certeza está garantindo uma boa saúde, mas se você não tem este hábito, procure mudá-lo e verá a diferença. Os benefícios são muitos, entre eles podemos citar: bom funcionamento intestinal, alto teor de água em sua composição, ajudando a repor líquidos perdidos durante o dia, fonte de vitaminas e minerais que desempenham funções essenciais em nosso organismo, além de benefícios para beleza (pele, cabelo, unha).

Usando Corretivo. Próxima Dica Normalmente a gente opta pela cor preferida, ou pela que combina mais com a ocasião, na hora escolher qual sombra, batom ou gloss usar. Quando vamos comprar uma base ou um pó compacto levamos em conta a tonalidade da nossa pele. Mas e o corretivo, como escolher a melhor opção? A maquiadora da Lumi cosméticos, Natalia Antunes, explica que de maneira geral deve ser feito de acordo com a cor da pele, o mais parecido possível. "Minha sugestão é fazer o teste no queixo, porque a tonalidade da mão nunca é da cor do nosso rosto". Mas além da cor, é necessário ainda estar atento ao tipo de corretivo. Nesse caso, a escolha é feita de acordo com o tipo de pele. Natalia explica que o corretivo em bastão é o mais usado, porque é eficiente em peles oleosas e secas, mas alerta que é melhor para peles mais jovens. Ele é eficiente e fácil de aplicar porque desliza com facilidade.

Aplicando Máscara de Cílios Próxima Dica Toda mulher sabe que o rímel, também conhecido como máscara de cílios, é um dos principais coringas da maquiagem. Isso porque ele dá um incrível efeito no olhar que pode dispensar qualquer outro acessório. Mas isso, claro, se você souber aplicar o produto, que valorize o seu olhar. Para um ótimo resultado, você não só vai precisar dele, como também de um curvex e um pentinho para os cílios. Use o curvex antes de aplicar a máscara. Encaixe-os perto da raiz dos cílios e pressione algumas vezes, levemente.

Próxima Dica CONHEÇAS AS PROPRIEDADES DE ALGUMAS DELAS E ADOTE JÁ ESSAS DELÍCIAS EM SEU CARDÁPIO! ABACATE: Propriedades: carboidratos, vitaminas A, D, E e do complexo B, potássio, fósforo, cálcio, ferro e sódio. Bom para: eliminar toxinas do sangue, regular o mau colesteral e o funcionamento do figado, rins e aparelho digestivo. Também previne tumores. Contra-indicações: bastante clórico, deve ser consumido com moderação ou evitado por quem está acima de peso. ABACAXI: Propriedades: bromelina, vitamica A e C, carboidratos, proteinas, fibras, potássio, cálcio, ferro e fósforo. Bom para : anemia, retenção de líquidos, má digestão e intestino preso. REDUZIR O MAU COLESTEROL No liquidificador, bata 2 copos (200 ml cada) de água filtrada, 1 xícara (chá) de acerola, 2 rodelas de abacaxi e o suco de 1 limão. Coe e tome 1 copo (200 ml) 2 vezes ao dia durante 3 semanas. ACEROLA: Propriedades: vitaminas A, B1 ,B2 e C, cálcio, fósforo e ferro. Boa para: tratar gripes e resfri...

Próxima Dica A tradição atribuiu ao suco de uva as mais elogiosas expressões como : sangue vegetal, leite vegetal e seiva viva. O suco de uva contém mais calorias que o leite, uma certa analogia que pode ser levada mais longe; a composição do suco de uva mostra surpreendentes semelhanças com a do leite materno. é pois, um alimento privilegiado para os períodos de "reconstrução" da fadiga, da anemia, da convalescença. O açucar do suco de uva é composto por glicose e frutose, é diretamente assimilável, não exige nenhum esforço aos órgãos digestivos, é por tal razão aconselhável para a alimentação dos doentes atacados por febre. Do ponto de vista terapêutico trata-se de um dos mais preciosos sucos. O suco de uva é estimulante das funções hepáticas, constituindo mesmo a base de remédios farmacêuticos para o fígado (esta função é desempenhada não apenas pelo suco, como também, pela uva e folhas de parreira). Por ser alcalinizante (combate a acidez sanguínea),...

Próxima Dica · Para as olheiras: durma bem, use cremes para amenizar as manchas, faça compressas de chá de camomila por dez minutos e faça pequenas massagens para irrigar o local. Um bom corretivo ajuda a disfarçar. · Não sobrecarregue pele oleosa com cremes muito consistentes, pois estes dilatam os poros e facilitam aparecimento de cravos. · Procure ingerir pelo menos dois litros de água por dia, para hidratar o organismo. Como conseqüência, sua pele ficará mais bonita. · Quando você sentir a pele do rosto cansada e sem brilho, faça um chá com três folhas de sálvia ou malva. Lave o rosto e em seguida enxágüe com água fria. Você vai sentir a pele mais fresca e relaxada. · Drenagem linfática facial é um tipo de massagem que promete melhorar o inchaço do rosto e das olheiras, atenuar as rugas e melhorar o aspecto da pele. · Sempre retire a maquiagem antes de dormir. · Antes de passar uma máscara facial, use hidratante para ...

Próxima Dica Cuidados com a pele ressecada e/ou descamativa:   não tome banhos muito quentes, eles retiram a oleosidade natural da pele. evite se ensaboar demais e não use bucha, isso retira a hidratação natural da pele. Prefira sabonetes suaves, "hidratantes". se tomar 2 banhos por dia, ensaboe o corpo todo em apenas 1 deles. No outro, só ensaboe as áreas de dobra de pele (axilas, regiões inguinais e nádegas). logo após o banho, com a pele ainda úmida, use um hidratante nas áreas ressecadas. Procure um dermatologista para saber qual o hidratante mais indicado para sua pele. beba bastante água e coma frutas, legumes e verduras. Cuidados com a pele oleosa: evite usar hidratantes nas áreas de pele oleosa, eles raramente são necessários. Mesmo se logo após o banho, a pele parece ressecada, em pouco tempo a oleosidade natural vai retornar. evite lavar a face com água quente, pois isso estimula a produção de mais oleosidade. evite alimentos gordurosos. beba bastant...

Próxima Dica Alimentação e Cabelos:  Ter uma alimentação equilibrada, com a ingestão diária de vitaminas e nutrientes em quantidades adequadas, é fundamental para manter os cabelos saudáveis. Dietas muito restritivas e determinados tipos de alimentos consumidos em excesso prejudicam a saúde dos cabelos. São eles: cafeína, álcool, frituras, doces, comidas prontas, enlatados. Pensando nisso, o Instituto de Pesquisa Pantene Pro-V destacou os principais alimentos ricos nesses nutrientes que, a partir de hoje, não podem mais faltar na sua dieta. Vitamina A: Conhecida como a vitamina da beleza, possui propriedades antioxidantes, atua na manutenção dos tecidos e na estrutura dos cabelos. Fontes: vegetais amarelos e verdes como caqui, escarola, cenoura, laranja, agrião, couve, manga, melão e abóbora. Vitamina B2: Estimula o crescimento e fortalece os fios. Fontes: leite, vegetais verdes, levedura de cerveja, carne, peixe, grãos integrais, ovos e queijos. Vitamina Bc: Retarda o apare...

Próxima Dica A palavra primer vem do inglês (verbo "to prime"), e significa uma primeira camada preparatória, geralmente pra dar uma base em alguma superfície. O primer é um produto utilizado como pré-maquiagem, depois do hidratante e antes da base e pó. A função dele é uniformizar a pele, diminuir a oleosidade, fechar os poros e fixar a maquiagem por mais tempo. É um produto que prepara a pele para receber a maquiagem. Existem primers para lábios, que hidratam e disfarçam as linhas superficiais; para o rosto, que uniformizam a pele, disfarçam linhas de expressão; para as pálpebras, fixam melhor a sombra, e até mesmo para os cílios, que dão mais volume. Todos eles aumentam a duração da maquiagem. O primer cosmético pode ser encontrado em creme, serum, balm, com cor, sem cor e com fps. Existem primers específicos para cada necessidade da pele. Há aqueles que contraem os poros, aqueles que diminuem a oleosidade, os que causam efeito tensor, outros que hidratam, os que uni...

Próxima Dica Antes de aplicar a maquiagem, é importante passar por um processo delimpeza, esfoliação e hidratação da pele: · A limpeza é essencial para remover as impurezas e o excesso de oleosidade; · A esfoliação ajuda a remover a camada de células mortas, deixando a pele fina e macia; · O hidratante deve ser de preferência com filtro solar. · Logo após o hidratante, para deixar a pele mais bonita, fixar melhor a maquiagem e tirar o brilho, uma boa dica é o uso do primer. Para maiores informações acesse: Primers Cuidados Especiais para Peles Oleosas Alguns cuidados podem contribuir para evitar a oleosidade e o brilho excessivo. Manter a pele limpa é fundamental. Para isso, o segredo é utilizar sabonetes próprios para peles oleosas. Depois, aplicar um tônico para retirar resíduos de poluição e maquiagem. Cuidado na hora da hidratação: escolha produtos livres de óleo e que não causam obstrução dos poros. Tome cuidado com a temperatura da água,...

Próxima Dica Dieta ou Reeducação alimentar Muitas vezes nos sentimos atraídos por dietas que parecem fazer milagres, que prometem um emagrecimento rápido e aparentemente fácil. A cada semana a tentativa é por uma nova dieta, porém, estas não são tão inofensivas e podem trazer riscos a nossa saúde. Muitas destas dietas são elaboradas por profissionais não capacitados, ou são tão restritivas, que colocam o organismo em uma situação de risco nutricional. Muitas não obtém sucesso porque depois de um tempo a pessoa desiste, fica cansada com a monotonia de comer sempre a mesma coisa e assim retorna aos antigos e prejudiciais hábitos alimentares recuperando o peso novamente (famoso “efeito sanfona”). Partindo do princípio de que ninguém consegue viver de dieta sempre e que fazemos parte de uma sociedade que supervaloriza a alimentação, incorporando o alimento às manifestação de hospitalidade, eventos e comemorações, além da relação direta da alimentação com as emoções, como lidar ...

Próxima Dica Tabela completa das Calorias dos Alimantos divida por categorias. Tabela de calorias: Arroz, Pães, Massas, Batata e Mandioca 1 porção = 150 kcal ALIMENTOS PESO (g) MEDIDA CASEIRA amido de milho 40,0 2 ½ colheres de sopa angu1 105,0 3 colheres de sopa arroz branco cozido 125,0 4 colheres de sopa arroz integral cozido 140,0 4 colheres de sopa batata cozida 175,0 1 ½ unidade batata inglesa corada picada 90,0 3 colheres de sopa batata doce cozida 150,0 1 ½ colheres de servir batata frita (palito) 58,0 1 1/3 colher de servir batata sauteé 130,0 2 ½ colheres de servir biscoito tipo “cookies” com gotas de chocolate/ coco 30,0 6 unidades biscoito tipo “cream cracker” 32,5 5 unidades biscoito de leite 32,5 5 unidades biscoito tipo “...